بهترین تمرین گرم کردن صدا قبل از خواندن و گویندگی

اگر شما نیز خواننده یا گوینده باشید، حتما اطلاع دارید که گرم کردن صدا پیش از خواندن از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. در واقع انجام این کار نه تنها باعث افزایش کیفیت صدا می‌شود، بلکه از آسیب و تارهای صوتی نیز جلوگیری می‌نماید و باعث تقویت حنجره می شود. با گرم نمودن صدا پیش از گویندگی و خواندن می‌توانید دامنه صوتی خود را افزایش داده و راحت‌تر تن صدای خود را کنترل کنید. اگر می‌خواهید با تکنیک‌های آماده‌سازی صدا و گرم کردن آن بیشتر آشنا شوید، در این مقاله از خانه هنر کاج با ما همراه باشید.

معرفی بهترین تکنیک‌ها برای گرم کردن صدا

همه ما می‌دانیم که به عنوان یک گوینده یا خواننده گرم و آماده کردن صدا پیش از اجرا ضروری است. با انجام این کار صدایی دلپذیرتر و جذاب‌تر خواهیم داشت. بهترین تکنیک‌ها برای گرم کردن صدا به شرح زیر هستند:

• تکنیک چرخش زبان

تکنیک چرخش زبان یکی از روش‌های موثر برای آماده‌سازی صدا است. در این روش باید نوک زبان را به سقف دهان چسبانده و صدای “ر” تولید نمایید. با انجام این کار حجم هوای مختلفی خارج می‌شود که امکان تولید محدوده‌های مختلف صوتی را ایجاد می‌کند.

• تکنیک خمیازه

از دیگر تکنیک‌های موثر برای گرم کردن صدا قبل از خواندن می‌توان به تکنیک خمیازه اشاره کرد. در این تکنیک باید دهان را همانند خمیازه کشیدن باز کرده و هوا را وارد ریه‌های خود نمایید. سپس به مدت 10 ثانیه هوا را به وسیله بازدم کردن و همراه با صدای “آ” از دهان خود خارج نمایید. البته توجه داشته باشید که بازدم کردن باید به صورت بی‌صدا انجام گیرد.

• تکنیک نی

تکنیک نی یکی دیگر از تکنیک‌ها برای گرم کردن صدا است. برای انجام این کار یک نی را در دهان قرار داده و در آن زمزمه نمایید. صدای خود را در محدوده صوتی پایین قرار داده و به آرامی فرکانس صدا را زیاد کنید. این کار از طریق قرار دادن نی در لیوان نیز امکان‌پذیر خواهد بود. برای انجام این کار در لیوان توجه داشته باشید که حباب‌هایی با اندازه یکسان و در فواصل منظم ایجاد گردد.

• خواندن آواز در وضعیت خوابیده

برای انجام این تمرین به پشت خوابیده و به صورت عمیق نفس بکشید. سپس به آرامی شروع به آواز خواندن کنید. انجام این کار به شما کمک می‌کند تا برای آوازخوانی صدای خود را آماده کرده و تمرین تنفس دیافراگمی راحت‌تری داشته باشید.

• بازدم با صدا

از دیگر تمرین‌های موثر برای گرم کردن صدا پیش از گویندگی و خوانندگی می‌توان به وارد کردن هوا به ریه‌ها و خارج کردن آن به مدت 10 تا 15 ثانیه با صدای هیس اشاره نمود.

• ادای جملات و اصطلاحات پیچش زبانی

جملاتی و اصطلاحاتی که تلفظ سختی دارند، به شما کمک می‌کنند که بتوانید پیش از خوانندگی و گویندگی صدای خود را گرم کرده و مهارت‌های خواندن خود را بهبود ببخشید. به عنوان مثال با تکرار مکرر عبارت “شیش سیخ جیگر سیخی شیش هزار” می‌توانید این تمرین را انجام دهید.

• خواندن مصوت “ای”

برای خواندن مصوت “ای” زبان خود را به سمت بالا و کمی به سمت حفره بینی نزدیک نمایید. تلفظ مصوت بهتر است به صورت غلیظ انجام شود تا بتوانید کیفیت آوازخوانی خود را افزایش دهید.

• خواندن به وسیله دیافراگم

تنفس صحیح هنگام خواندن از اهمیت بالایی برخوردار است و از آسیب به صدا جلوگیری می‌کند. ما برخلاف تنفس روزانه که از قفسه سینه استفاده می‌کنیم، برای خوانندگی باید تنفس دیافراگمی داشته باشیم. تنفس مناسب باعث افزایش قدرت صدای شما شده و به شما کمک می‌کند تا کنترل بیشتری روی تن صدای خود داشته باشید. همچنین خواندن به وسیله دیافراگم مانع از افزایش فشار بر صدا خواهد شد.

دلایل اهمیت گرم کردن صدا قبل از خواندن
یکی از بهترین کارهایی که پیش از خواندن و گویندگی می‌توانید انجام دهید، گرم کردن صدا است. این کار به دلایل زیر حائز اهمیت است:
کمک به حفظ سلامت صدا
گرم کردن صدا مانع از آسیب به تارهای صوتی شده و به حفظ سلامت صدا کمک می‌کند.
جلوگیری از تنش
آوازهایی که طولانی هستند، با فشار زیادی بر خواننده همراه خواهند بود. بنابراین احتمال تنش عضلانی و ایجاد مشکل در صدا افزایش می‌یابد. گرم کردن و آماده‌سازی صدا به عضلات کمک می‌کند تا به صورت کنترل شده برای آواز و گویندگی آماده شوند.
افزایش انعطاف‌پذیری صدا
در صورتی‌که پیش از آواز یا گویندگی به گرم کردن صدای خود بپردازید، انعطاف‌پذیری صدای شما افزایش می‌یابد. در این صورت در اجراهای مختلف می‌توانید به راحتی صدای خود را تغییر دهید.
بهبود کیفیت صدا
گرم کردن و آماده‌سازی صدا باعث بهبود صدای شما شده و صدایی گرم و جذا‌تر خواهید داشت.
افزایش آمادگی ذهنی
گرم کردن صدا تنها به آماده‌سازی عضلات صدا کمک نمی‌کند؛ بلکه باعث افزایش آمادگی ذهنی نیز می‌گردد. با انجام این کار پیش از اجرا با خود هماهنگ شده و اعتمادبه‌نفس بیشتری خواهید داشت.

خانه هنر کاج، برگزارکننده بهترین دوره‌های فن بیان و گویندگی

در این مقاله به بررسی نحوه گرم کردن صدا پیش از گویندگی و خوانندگی پرداختیم و اهمیت انجام آن را بررسی کردیم. اگر شما نیز می‌خواهید در گویندگی مسلط شوید و فن بیان بسیار خوبی داشته باشید، علاوه‌بر تمرین‌های اشاره شده، شرکت در دوره‌ فن بیان انتخاب مناسبی محسوب می‌شود. خانه هنر کاج برگزارکننده بهترین دوره‌های فن بیان تحت نظر اساتید مجربی نظیر آرش آبسالان، نسیم رفیعی، سارا جامعی، تایماز رضوانی و… است. برای اطلاع از دوره فن بیان و دیگر دوره‌های این مجموعه کافیست به سایت خانه هنر کاج مراجعه نمایید.

سوالات متداول

گرم کردن صدا قبل از گویندگی چرا اهمیت دارد؟
برای جلوگیری از آسیب به تارهای صوتی، بهبود وضعیت صدا و نرم کردن تارهای صوتی گرم کردن صدا بسیار مهم است.

چند دقیقه باید برای گرم کردن صدا وقت بگذاریم؟
هرچه زمان بیشتری روی گرم کردن صدا وقت بگذارید، نتیجه بهتری خواهید گرفت. اما به طور کلی برای انجام این کار به 20 الی 30 دقیقه زمان نیاز است.

آیا تمرینات گرم‌کردن صدا برای خواننده‌ها با گوینده‌ها فرق دارد؟
تمرینات گرم کردن صدا برای خواننده‌ها و گوینده‌ها شباهت‌هایی به یکدیگر دارند. اما به طور کلی این تمرینات در گستره صوتی، تکنیک‌های آوازی و… با یکدیگر متفاوت هستند.

آیا بدون گرم کردن صدا هم می‌توان اجرا کرد؟ چه خطراتی دارد؟
گویندگی و خوانندگی بدون گرم کردن صدا ممکن است باعث از بین رفتن تارهای صوتی شود.